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    1. 人为什么要午休?人长期不午休的危害有哪些

      作者:白领网  时间:2018-10-31 16:41  来源:白领网  热度:
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      【导读】午时是指中午11~13点这两个小时。午时这段时间,是心脏在人体内工作的巅峰时期,也是人体能量最强的时刻。此时心跳加快,尽量不要做剧烈运动。人在午时能睡30分钟,即使睡不着,

       人为什么要午休?现代人,为什么要重视在午时午睡?人长期不午休的危害有哪些?

       

       

      人为什么要午休?脾的需要

      午餐后,脾需要一个吸收精华、运送精华的时间,所以午?#36141;螅?#25105;们要有一个静养的时间,那就是午休。这个“休”,不是小坐就可以的,而是要睡个午觉。这样到下午工作时,才觉得精神百倍,思路敏锐。这又是为什么呢?

       

      人为什么要午休?心脏的需要

      午时是指中午11~13点这两个小时。午时这段时间,是心脏在人体内工作的巅峰时期,也是人体能量最强的时刻。此时心跳加快,尽量不要做剧烈运动。人在午时能睡30分钟,即使睡不着,只闭上眼睛养养神,也是对身体很有?#20040;?#30340;。“人卧则血归于肝”,减轻了血对于心脏的压力,让忙碌了一个上午的心脏,休息一下,对于养心大有?#20040;Γ?#21487;使下午乃至晚上精力充沛。

       

      人为什么要午休?交感神经的需要

      现代研究发现:中午12时至13时,是人体交感神经最疲劳的时间,在此时补充一点睡眠,有非常好的调理交感神经的作用。而交感神经在人体是控制心率的重要神经。

       

       

      二、午睡一刻你得到了什么呢?

       

      1、压力,缓解了

       

      高压下的生活,想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法,找个安静舒适的地方躺一会,能够帮助人们保?#20013;?#22659;平和,有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老,睡醒后,?#20004;?#30340;神经也得以缓解。

       

      2、效率,翻倍了

       

      不止是现代人有午睡的习惯,古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡,达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的?#25351;礎?#20854;中研究表明,过于疲劳的人午睡之后,工作效率能够翻一倍,高出原来13%。

       

      3、记忆力,增强了

       

      多则研究都对午睡进行了系统的研究,发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确,午睡不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,?#20048;?#22823;脑被过度耗尽。好的午睡后,一目十行并非难事!

       

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